Chi Kung: de oefeningen

Een korte serie oefeningen die je dagelijks kunt doen en zo’n 15 tot 20 minuten tijd kost. Vind een rustig moment op de dag om deze oefeningen, in alle rust, even te doen en merk hoeveel energie ze je geven. De uitdaging voor het optimale resultaat is om deze oefeningen 100 dagen achter elkaar vol te houden. 3 tot 8 herhalingen per oefening.

Chi Kung oefeningen

bagua oefening 1

bagua oefening 1

bagua oefening 2

bagua oefening 2

bagua oefening 3

bagua oefening 3

bagua oefening 4

bagua oefening 4

bagua oefening 5

bagua oefening 5

bagua oefening 6 (frontaal)

bagua oefening 6 (frontaal)

oefening 6, van opzij gezien

oefening 6, van opzij gezien

bagua oefening7 (frontaal)

bagua oefening7 (frontaal)

bagua oefening 7 (van opzij)

bagua oefening 7 (van opzij)

bagua oefening 8 (frontaal)

bagua oefening 8 (frontaal)

bagua oefening 8 (van opzij)

bagua oefening 8 (van opzij)

social: